今週のお題「大発見」
久しぶりの投稿になりましたが、blogを復活させました。何を書いていいかわからず迷ったところ今週のお題に辿り着きました！！
実は先日結婚式があり、妻と一緒に2人でダイエットを決行！夏から始めたダイエットもなかなか痩せず、1週間頑張って運動しても、金曜日の仕事終わりに飲みに行くと元通りどころか体重が増えており、ダイエットに苦戦、、、
学生の頃なら運動すればすぐに体重が落ちたのに、、、(今27歳です)
結婚式を2月に控えなんとあっという間に12月に
夏から冬にかけてやっと落とせた体重はたったの3キロ
そんな中、たまたまYouTubeで「ファスティング」というデトックスを兼ねた短期集中のダイエットを見て、これだと思いすぐに楽天市場でファスティングに必要な酵素ドリンクを購入
12月中旬に3日間のファスティングの実施
その結果は、、、
1日目 −1.2キロ
2日目 −0.8キロ
3日目 −0.6キロ
たった3日間で2.6キロのダイエットに成功！
夏から冬に5ヶ月かけて3キロしか痩せなかったのに
私のように成果が出ないとやるきがなくなるタイプには1番向いていて年明け1月には2度決行！
(本当はあんまり短期間で続けてやらない方がいいようです、、、)
2週間あけて今度は5日間に挑戦！
1日目 −1.4キロ
2日目 −0.8キロ
3日目 −1.1キロ
4日目 −0.4キロ
5日目 −0.3キロ
計−4キロのダイエットに成功も4日目からは思うように減らず、、、
体内に食べたものが完全になくなったからでしょうか？ちなみにネット情報では2日目から3日目のタイミングで体が食べ物からのエネルギー吸収を諦め、体内の脂肪を燃焼してエネルギーを作る方法に切り替えるようです。
ちなみにリバウンドについてですが、
ファスティングが終わり次第、回復色に入ります。
1日目が梅流し(昆布だしで大根を煮て梅と一緒に食べることで腸内デトックスをおこなう)と納豆や豆腐、味噌汁など
2日目・3日目も納豆や豆腐、味噌汁や野菜スープなど
4日目から少しずつ動物性を入れていきます
お粥なども良いとネットでありましたが、この時期は体が冴え渡り、味覚も吸収もいつもよりすごいので食べないようにしてました
体に食べ物が入るので回復食期間では1キロ程度体重が増えました
人によってはこの期間でも減る人もいるらしいです
この頃になると体がかなり変わってきて、運動でもとにかく動けるようになり、ウエストや時計をつける手首そして顔まわりに大きな変化がでます
そして何より食が細くなり、少し食べただけでも満腹感を覚えるようになります
これって私にとってはすごい助かり運動すると結局お腹が空いて食べてしまっていたので少量でお腹がいっぱいになるのはこの後のダイエットでもかなり余裕をもって挑めました
そしてまた1週間あけて最後の追い込みファスティング
３回目になります
さすがにそこまでは減らないかなと思いきや
1日目 −1.1キロ
2日目 −1.0キロ
3日目 −0.8キロ
となんと3日で2.9キロ減
そしてこの３回目が実は1番体に変化が出ました
特に顔とお腹周り
これまでの２回は会社の人からあまり痩せたねと言われることはありませんでしたが、
３回目の時は出社するとすごい痩せたねと色んな人に言われました
これはモチベーションがあがりますね
そして12月に63キロ近くあった体重は
2月に入った時点で52キロに！！
実はあまりにも急に痩せたので結婚式で着るタキシードのサイズが合わなくなるとのことでこれ以上のダイエットはやめてくれと最終フィッティングの際に言われ、1月後半は体重維持に努めました
急激なダイエットはたしかに体に悪いと思いますが、
固形物を食べないことでデトックス効果も期待できるファスティングは短期間で成果を出したい人にオススメです。
もちろん無理は禁物ですが、、、
興味のある方はぜひ挑戦してみてください！
結婚式が終わり体重が戻ってきてしまったので近々また私もまた挑戦したいと思ってます。
